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吃水果的“最佳”时间!时间选不对,吃的再多,也是“白白”浪费

小杨聊美食

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现在我们都发现水果营养很多,就比如说维生素、矿物质等等,这些物质对我们都是有帮助的,甚至能对一些疾病进行缓解。所以都说多吃些水果身体好。但是水果好,也是要注意时间的,选不对时间,那我们吃水果的营养也是流失大半。那么吃水果什么时候是最好的呢?2pE53i热点_热点头条新闻

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其实一般来说,吃新鲜水果最佳的时间是在上午。这并不是说其他时间吃水果不好,而是在这个时间段吃水果,人体可以更好的吸收利用水果里面的营养。2pE53i热点_热点头条新闻

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因为我们的身体在经过一晚上的休息之后,肠胃还没有完全恢复运作,但是身体里的营养又不足,就需要补充足够的营养,而吃些人体容易消化吸收营养的水果,是一个很好的选择。不过要注意早上吃水果可不要空腹,不然肠胃可是会抗议的哦!2pE53i热点_热点头条新闻

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但是水果多半都是属于寒性的,而且水果含有的成分水溶性的居多,再加上维C是能够降低能够使人体内有害胆固醇降低,进而减少了我们患上某些疾病的概率。另外大部分水果所含有的热量相比较面食而言,都是比较低的,所以完全不用担心热量摄入过多的事情。2pE53i热点_热点头条新闻

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除了早上以外,还有一个吃水果的黄金时间点,那就是在下午三四点的时候。这个时间段,我们中午所摄入的能量几乎已经消耗殆尽了,而吃点水果,是可以让你更有精力对待接下来的工作,而且还可以提高对水果营养的吸收率。2pE53i热点_热点头条新闻

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